В минувшую субботу на дне открытых дверей в одном из заволжских клубов бесплатные спортивные занятия были дополнены небольшой лекцией от кардиолога Центра Кардиохирургии «Альянс Клиник +». Профилактическая работа с населением ведется клиникой в рамках социально направленного проекта «Слушай свое сердце».

В частности, посетители тренировок узнали, что самое полезное для сердца физическое занятие – это обычная ходьба. Причем шагать нужно в привычном темпе и не менее 40 минут без перерыва. Ведь только спустя 20 минут физической активности в работу кровеносной системы включаются сосуды, которые не были как следует задействованы до этого.

Кроме того, вместе со специалистом гости клуба выяснили, как с помощью контроля пульса узнать, приносят ли тренировки пользу или существуют проблемы со здоровьем, научились бороться со стрессами и «разгружать» свое сердце.